Miten sinä olet tottunut liikkumaan? Oletko kenties ahkera pihatöiden tekijä vai tykkäätkö käydä metsälenkeillä tai marjassa? Vai onko liikkuminen jäänyt muiden kiireiden tieltä? Viimeistään nyt on juuri oikea aika aloittaa liikkuminen! Monipuolinen ravitsemus ja riittävä liikunta tukevat terveyttäsi läpi elämän. Säännöllisen kestävyysliikunnan sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun avulla voit pitää toimintakykyäsi yllä ja ehkäistä kaatumisia.
Sivun alta löytyvistä linkeistä voit käydä lukemassa ikäihmisten liikuntasuosituksista lisää.
Hamina
Kotka
Kouvola
Miehikkälä ja Virolahti
Pyhtää