Monipuolinen ravitsemus ja riittävä liikunta tukevat terveyttäsi läpi elämän.
Jumppien, ulkoilun, hyötyliikunnan, harrastusten, voima- ja tasapainoharjoittelun avulla voit pitää toimintakykyäsi yllä ja ehkäistä kaatumisia.
Liikkumisen arviointitesti (UKK-instituutti)
Etäjumppia ja liikunnanohjausta:
- Koti TV liikunta- ja muistikuntoutus arkisin klo 11 - 12 (voit tulostaa alhaalta harjoituspäiväkirjan)
Hamina
Kotka
Kouvola
Miehikkälä ja Virolahti
Pyhtää